Diétás zserbó
Cukor- és finomlisztmentes

Diétás zserbó

Desszert
Belépés

Lépj be, vagy regisztrálj és mentsd el kedvenc receptjeidet gyűjteményeid közé.


Regisztráció

Nézd meg a regisztrációval járó előnyöket!

Regisztráció
Egyszerűen imádom a zserbó-t. De mióta diétázok nem ettem. A karácsonyt vétek lenne végigcsinálni zserbó nélkül így úgy döntöttem sütök magamnak egy cukor és fehérliszt mentes verziót. Cukorbetegeknek és inzulin rezisztenseknek is alkalmas és nagyon finom. A tészta sötétebb mivolta miatt nem olyan látványos és a csokimáz is matt lesz cukor nélkül, de ízre hozza azt amit kell.

Hozzávalók

Tésztához

  • 60 dkg (600 g) teljes kiörlésű búzaliszt (BTKL)
  • 60 g búzasikér
  • 30 dkg (300 g) sertészsír
  • 25 g édesítőszer (negyedannyi típusú)
  • 2 db tojás (M-es)
  • 20 g friss élesztő
    VAGY
    6 g szárított élesztő
  • 2,5 dl víz
  • 1 lapos kk sütőpor
  • 1 lapos kk

Töltelékhez

  • 25 dkg (250 g) dió (darált)
  • 60 g édesítőszer (negyedannyi típusú)
  • 65-75 dkg (650-750 g) sárgabaracklekvár (cukormentes)

Csokimázhoz

  • 15 dkg (150 g) csokoládé (cukormentes)
  • 10 dkg (100 g) habtejszín (cukrozatlan)

A recept

A vizet meglangyosítjuk és belemorzsoljuk az élesztőt. A lisztet és a sikért a zsírral összemorzsoljuk. Ha megvan, akkor hozzáadjuk az édesítőt belerakjuk a sót és a sütőport. Összekeverjük. Beleöntjük a felfutott élesztős vizet. Beleütjük a két tojást. Az egész tésztát összedolgozzuk.

 

A tészta tömege kb 1,3 kg lesz. 3 db 450 g-os gombóccá vesszük szét. 2 szilikonos sütőpapír lapot levágunk akkorára, amekkora a gáztepsink mérete. Egyik gombócot rúddá nyújtjuk, majd a sütőpapír méretére kinyújtjuk. Nagyon vékony lapot fogunk kapni!

 

Diétás zserbó

Zserbó tészta

Sütőpapírral együtt a gáztepsibe rakjuk.

Hirdetés

Én ezt használom – ezzel a teflonos sütőfóliával még könnyebb a sütés, semmi nem ragad le! Ha te is kipróbálnád, itt tudod beszerezni

Diétás zserbó

Sütés előtt - a tepsiben

Megkenjük jó alaposan édesítőszerrel főzött sárgabarack lekvárral. (kb 300-375 g) Ne sajnáljuk!!!

Diétás zserbó

Lekvárral megkenve

A darált diót összekeverjük az édesítőszerrel és a fele mennyiséget (150 g) rászórjuk a lekvárra egyenletesen.

 

A következő lapot is kinyújtjuk úgy, mint az elsőt a sütőpapíron. A sütőpapírral együtt felemeljük és rárakjuk a dió tetejére a tésztás felével lefelé. Ha jó helyen van, akkor a sütőpapírt óvatosan lehúzzuk.

Diétás zserbó

Rétegezés

A tésztát ismét megkenjük lekvárral és megszórjuk dióval. A 3. tésztát is kinyújtjuk és rárakjuk. Megszurkáljuk villával teljesen az aljáig!

Diétás zserbó

Sütés előtt

Képen felül a hagyományos alul a diétás tészta látható 

180 fokra előmelegített sütőben sütjük kb 45 percig. Addig, amíg szép aranybarna színt nem kap a teteje!!!! A végén a villákat újra beleszúrjuk a lyukakba, hogy a felesleges gőz távozni tudjon.

Diétás zserbó

Villával megszúrkáljuk

Elkészítjük a csokimázat. A tejszínt felmelegítjük, de nem forraljuk. A tűzről lehúzva belerakjuk a csolokádét és teljes felolvadásig keverjük. Ezt simítjuk még melegen a kihűlt zserbó tetejére. Szilárdulásig hűtőbe rakjuk.

 

Ha teljesen kihűlt az egész sütemény, akkor levágjuk a széleket, majd a maradékot kb. 4 cm széles csíkokra vágjuk, majd ezeket a csíkokat kb. 2 cm szélesre vágjuk.

hírlevél Kálci receptjei a postafiókodban

Iratkozz fel hírlevelünkre, és első kézből értesülhetsz a legújabb receptjeimről, sütési tippekről és a megjelenő könyvekről! Ne hagyd ki az exkluzív ajánlatokat és különleges inspirációkat, amelyek segítenek még több finomságot varázsolni a konyhádba.