Diétás virslis csónak
Cukor- és finomlisztmentes

Diétás virslis csónak

Kelt tészta Sós
Belépés

Lépj be, vagy regisztrálj és mentsd el kedvenc receptjeidet gyűjteményeid közé.


Regisztráció

Nézd meg a regisztrációval járó előnyöket!

Regisztráció
A recepteskönyv fotózásakor sorra kerülnek elő a kedvenc receptjeim. Így volt ez most is a Virslis csónak fotózása közben megkívántam és gyorsan legyártottam a diétás verziót belőle. Így mostantól elérhető a diétás virslis csónak receptje is az oldalon.

Hozzávalók

Tésztához 5 db-hoz (35 g CH/db)

  • 1 kk (5 g)
  • 2,6 dl víz
  • 20 g habtejszín (cukrozatlan)
  • 30 g hideg sütőmargarin
    VAGY
    30 g hideg vaj
  • 30 dkg (300 g) teljes kiörlésű búzaliszt (BTKL)
  • 70 g búzasikér
  • 15 g friss élesztő
    VAGY
    kb 4 g szárított élesztő
  • 1 g édesítőszer (negyedannyi típusú)

Töltelékhez (ezeknek a CH tartalmát mindenki adja hozzá)

  • cukormentes ketchup
  • cukormentes mustár
  • cukormentes virsli
  • reszelt trappista sajt

A recept

Belemérjük egy edénybe a lisztet, majd belekeverjük a sót és az édesítőt. Belemorzsoljuk az élesztőt a közepébe.

A víz és a tejszín keverékét megmelegítjük olyan melegre, hogy jó érzés legyen az ujjunkat beledugni. Ha meleg nem jó ha hideg az sem, mert a meleg megöli az élesztőt, fázni meg nem szeret.

Ezt ráöntjük az élesztőre.  10 percet állni hagyjuk. Belerakjuk a margarint is.

Jól kidolgozott kelt tésztát készítünk, majd kb 40 perc alatt duplájára kelesztjük.

Ha megkelt a tészta 5 db kis darabra osztjuk (kb. 140 g)

Egyenként gombócot formázunk belőlük. Hagyjuk 10 percet kelni őket.

Virslinél kicsit nagyobb rudakat sodrunk a gombócokból. Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük és kicsit lenyomkodjuk. hogy laposak legyenek.

Hirdetés

Én ezt használom – ezzel a teflonos sütőfóliával még könnyebb a sütés, semmi nem ragad le! Ha te is kipróbálnád, itt tudod beszerezni

45 percig hagyjuk kelni őket.

Közben előmelegítjük a sütőt 200 fokra alul felül sütésen.

A már megkelt rudakat lekenjük felvert egész tojással. Középen hosszában bevágjuk. Ne legyen túl mély nehogy átvágjuk, de azért legyen annyira bevágva, hogy beleférjen a virsli.

A vágás mentén széthúzzuk óvatosan és beletesszük a vágásba a virslit.

Ízlés szerint nyomunk rá mustárt vagy ketchupot, esetleg szórunk rá sült hagymát.

Végül megszórjuk reszelt sajttal.

200 fokos sütőben kb 20 perc alatt szép aranybarnára sütjük.

Vélemények

  • Terhességi cukorbetegség után megmaradt IR. Nagyon szeretjük a péksüteményeket és ezzel a recepttel könnyen otthon is ehetek finomat. Arról nem is beszélve, hogy a kislányom is imádja. Talán a teljes kiőrlésű lángos készül gyakrabban. Az terhesség alatt életmentő volt.
    Katalin

    Katalin

hírlevél Kálci receptjei a postafiókodban

Iratkozz fel hírlevelünkre, és első kézből értesülhetsz a legújabb receptjeimről, sütési tippekről és a megjelenő könyvekről! Ne hagyd ki az exkluzív ajánlatokat és különleges inspirációkat, amelyek segítenek még több finomságot varázsolni a konyhádba.